w domu

Sam zaczynałem trenować dawno temu w domu i piersze co zakupiłem to kreatyna i to był błąd, po prostu zero mi to dało.

A co za roznica? Wypij kiedy Ci psuje byle nie odrazu przed posilkiem w domu tylko blizej treningu.

Prog bo rozni ludzie maja rozne organizmy, niektorzy maja duzo szybsza przemiane materii niz Ty i musze jesc 3x tyle kalorii, jesli nie chce sie siedziec ciagle w domu i byc niewolnikiem gotowanych posilkow warto pomyslec o gainerze

Przeniosłem do treningu w domu.

M@rian1518 - co ty od******lasz wogóle jeśli cie już w domu mama z tatą nauczli klnąć to klnij na nich a nie tutaj gościu obyło by sie bez tych wylgaryzmów wystarczył by ten link... pozdro!

Wszyto dobrze ale chciałbym wykonywać jeszcze jakieś ćwiczenia w domu bez użycia żadnych sprzętów

to w domu cwicz sobie planem dla poczatkujacych http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a jak zaczniesz chodzic na silownie to czytaj i ukladaj sobie plan

eee tam... ja pije caly czas cwicze, jem kretke i jest spox. Mlody jestem musze sie wyszalec. Co bede mowil wnuka ze dziadek siedzial z*****em w domu i zajadal kreatyne wiec nie powie ci fascynujacych histori z zycia BTW: wlasnie jestem lekko wstawiony

No ok. Jem bardzo dużo (tak mi sie przynajmniej wydaje), cwicze karate. W domu sobie czasem sie porozciagam, pompeczki wiadomo o co chodzi. Sam nie wiem co jest nie tak.

ćwiczenia na brzuch i biceps - jaki jest Twój cel? Co do rozciągania w domu zapytaj trenera, czy powinieneś. Zbyt częste rozciąganie prowadzi do kontuzji

Trenuję w domu i obecnie robię: chwst dipy z 10 kg obciążenia, decline push ups z gumą oporową i normal push ups z gumą oporową. Wszystko 3x8 Czy to jest dobre? Ćwiczę 9 miesięcy i trochę tych mięśni już mam.

a co ma miejsce zamieszkania do wykupienia abonamentu ? no chyba ze w domu dziecka mieszkasz to przepraszam

tak cwicze w domu wieczorem ale niechcem zeby mi masa spadła :( ok 15-30 min jakies wymachy naga nad krzesłem i inne

A jak bary ćwiczyć? Z takimi warunkami, w domu i z hantlem.

możesz przygotować w domu i włożyć do pudełek plastikowych

ogolnie te analizatory sa fajną "zabwką" motywacyjna dla podopiecznych, jednak ich skutecznosc i dokladnosc jest kiepska :) sam mialem w domu taka zabawke ktora kosztowala 14 tysiecy zl. powtorze 14 000 zł. i byla bardzo niedokladna a wyniki dzien po dniu moglby sie znacznie roznic. co wiecej zabawne jest jak osoby korzystajace z wagi lazienkowej [...]

ten ten chyba na drazku tez sie cwiczy Sw cwicze kick boxing i chce sobie zapkupic drazek zeby cwiczyc na nim w domu

Masy na tym nie zrobisz byś musiał na siłke chodzić albo mieć więcej sprzętu kup sobie drązek lub expander polecam ci http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp www.kulturystyka.pl/atlas NIE NAPALAJ SIE MASY NIE ZROBISZ BYŚ MUSIAŁ MIEC DOBRA DIETE A [...]

nadal nie wiem co jest nie tak z tym treningiem jeśli ktoś może to prosze o poprawienie go (ćwicze w domu mam ławeczke dwa gryfy dwa sztangielki i ok 150 kg obciążenia drążek do podciągania worek treningowy)

aha i jeszce jedno ja cwicze w domu a nie na siłowni ja mam 15 lat